Fiilistelyä

Joo on taas vähän jäänyt tää kirjoittelu tänne. Pakko kuitenkin ihan puolustukseksi sanoa että hirveesti on koko ajan tekemistä ja työtäkin saa painaa ne vähäsetkin vapaapäivät mitkä tuolta koulusta saa vapaaksi, joten salilla käyminen on nyt jäänyt väliaikaisesti.

Taisinkin aikaisemmin jo mainita että lopetin jäsenyyteni tuolla Foreverilla liian pitkän matkan takia ja kävin liittymässä Elixiaan (missä tosiaan en ole ehtinyt vielä edes käydä kokeilemassa treenailua). Elixiassa on kyllä semmoisia hyviä puolia että pari kaveriakin käy siellä ja ovat olleet tosi innoissaan kun sanoin itsekin liittyneeni sinne. :)

Niin ja siis kävin tänään vaa'alla, edellisestä punnituskerrasta oli jo tosiaan yli 1,5 viikkoa kun tuo mun työharjoittelu vähän häiritsee kun joutuu tekemään vuorotyötä. Maanantaisinhan mulla siis yleensä on ollut punnituspäivä, mutta nyt maanantaina heräsin suoraan iltavuorosta aamuvuoroon 5 tunnin yöunien jälkeen ei tullut mieleenkään kaivaa vaakaa kaapista ja kokea karvasta pettymystä siitä että paino on noussut. Tänään kuitenkin kaivoin vaa'an esille ja hyppäsin päälle. Ja ihme on tapahtunut! Vaaka näytti 79,3kg!!!! Maaginen raja on saavutettu!!!! Nyt painoni alkaa seiskalla!!!! Ja olen pudottanut 10kg! Ja olen muuten vähintäänkin ylpeä itsestäni!

Tästä innostuneena nyt viikonloppuna olisi tarkoitus lähteä salille hikitreenaamaan ja vielä kerran IM PROUD OF MY SELF!

Tekosyitä

Joo, tiedän ettei ole vähään aikaa tullut tänne mitään kirjoiteltua... On ollut muutto omaan asuntoon ja sitten tämä hemmetin influenssa joka ei tunnu lähtevän ei sitten hyvällä eikä pahalla. Kuntoilu on siis suurimmaksi osaksi jäänyt, koska terkkari on kieltänyt multa viimeks maanantaina saleilun kokonaan ainakin viikoksi. Hermo alkaa mennä.

Jouduin nyt vaihtamaan saliakin kun tota Foreveriä ei nyt olekaan enää niin simppelin matkan päässä ja ainut sali näillä kulmilla on toi Elixia. En kauheesti ilahtunut vaihdosta, varsinkin kun hintaakin tuli vielä kymppi lisää kuussa, ottaen huomioon että opiskelijabudjetilla mennään.

En oo nyt vielä kertaakaan ees päässy tuolla Elixialla käymään, enkä oo saanu tota Foreverin sopimusta purettua kun ne ei sieltä ottanu muhun yhteyttä vaikka niiden piti! Ärsyttävää. No pitää soittaa sinne ja hoitaa asia. Elixian soppari mulla alkaa virallisesti vasta ensi kuussa niin ei onneks tarvitse kahdesta salista maksaa, varsinkin kun en kummallekaan saa edes mennä.

Mutta joo, jään tänne puhisemaan ja kiukkuamaan itekseni, olen meinaan lopen kyllästynyt tähän sairasteluun. Koitan saada aikaiseksi kirjoteltua tänne vähän useammin (no se ei tosin olisi kovin vaikeaa...), kunhan nyt tulisin vain terveeksi!

82,5KG!

Tää on tällänen pikapostaus jossa tulin vaan ihkuttamaan kaikille että kävin äsken vaa'alla ja se näytti 82,5kg! Edellisestä punnituksesta oli kyllä kaks viikkoa aikaa, mut silti melkeen se 2kg lähteny vaikka syömiset on ollu välillä vähän mitä sattuu kaverin synttäreiden ja muiden takia! Äääääää!!!! En ois uskonu! Tai siis mä en muista milloin vaaka ois näyttäny noin vähän! Tää kyllä nosti taas intoa tähänkin hommaan! Ja kohti seiskalla alkavaa numeroa ollaan menossa, ehkä hitaasti mutta varmasti!

Tänään salille ja koiran kanssa ulos, eikä mua estä mikään!

Surkuttelua

Pariin päivään ei tullut tänne mitään kirjoitettua kun mitään ihmeellistä ei ollut oikeestaan tapahtunut. Mulla toi oikean puoleinen polvi sano ittensä irti ja jouduin suosiolla jättämään lähes kaiken liikunnan pois. Muuten on tullut nyt viikonlopun aikana juotua ja syötyä... :/ Mutta päätin että huomisesta alkaen sitten taas tiukka linja! Vähän pelottaa että uskallanko mennä aamulla ollenkaan vaa'alle...

Kokeilin äsken tuota Jillianin 30 day shrediä, ajattelin että polvi kestäis mutta ainakin noi X-hypyt saa mun polvet huutamaan kivusta, joten parempi olla turhaan tappamatta niitä lisää jos meinaan vielä kävellä parin vuoden päästäkin... Vähän tosiaan kyllä harmittaa koska tossa selvästi näky tuloksia yms. Josko sitten myöhemmin yrittäisi uudestaan. Uskon ettei mun polvet alun alkaenkaan kauheesti tykänneet tosta hyppelystä ja rasittuivat ja sitten toi liukas keli ulkona ja mun liukastelut olivat sitten loppusilaus. Huomenna sitten salille, crossaillessa ei polvet onneksi rasitu niin paljoa. Täytyy nyt vielä miettiä jos saisin ton 30 day shredinkin jatkettua jotenkin...

Tosiaan huomenna sitten uuteen nousuun, ja ei, en puhu nyt alkoholista :D

Tiistain kuulumiset

Mulla oli tänään vapaapäivä ja käytin aamupäivän leffoja kattelessa. Ihana välillä vaan olla tekemättä oikeestaan mitään ja tirauttaa pari kyyneltä siinä sivussa. :)

Tähänkin päivään kuului se 30 day shred, tänään oli siis 10. kerta kun sen tein 1/3 siis hoidettu! Huomenna periaatteessa pitäisi aloittaa se level 2, ja en nyt ite oikein tiiä että alottaakko vaiko ei. Huomenna kattelen sitten :)

Kävin myös salilla kuluttamassa kaloreita crossitunnilla. Musiikit olivat taas kerran hyvät, ite vaan en jotenkin jaksanut vetää ihan niin täysillä kuin yleensä. Kroppa on kuitenkin koko ajan vähän hellänä tosta 30 day shredistä, kun en oo pitänyt ollenkaan välipäiviä jolloin kroppa sais vähän lepäillä. Kaloreita kuitenkin kului ja se on pääasia!

30 day shredistä en enää vaivaudu katsomaan kaloreita tai sykkeitä, on jotenkin hirveän "raskasta" pestä sitä sykevyötä koko ajan.

Crossing Cardio 1h - 595kcal

Tavoitteiden listausta

Määrittelin  10 tavoitteita laihduttamiselleni:

1. Olla painoindeksin mukaan normaalipainoinen
2. Mahtua entiseen rippimekkooni
3. Mahtua koon 38/M vaatteisiin.
4. Tuntea oloni terveeksi ja elinvoimaiseksi
5. Saada lisää itsevarmuutta
6. Tuntea oloni kauniiksi myös vähissä vaatteissa
7. Mennä rannalle bikineissä, häpeämättä
8. Omata liikunta ja terveelliset ruokailutottumukset
9. Ostaa kaupasta herkkuja ajattelematta että muut katsovat ostoksiani kieroon
10. Olla ylpeä saavutuksestani!

Tässä siis joitain tavoitteitani listattuna. Ajattelin että aina kun olen saavuttanut jonkun tavoitteen, yliviivaan sen sitten listasta. Toivottavasti saan jossain vaiheessa kaikki tavoitteet saavutettua!

Yhden tavoitteen olenkin jo saavuttanut, tilasin meinaan joulun alla itselleni mekon H&M:n alennusmyynneistä kokoa 44. Kun paketti vihdoin tuli, oli pettymys suuri, kun mekko ei mennytkään kiinni! Silloin päätin laihduttaa edes sen verran, että voin käyttää mekkoa. Pari viikkoa sitten kokeilin mekkoa ja erilaisten hengitys- ja hengittämättömyystaktiikoiden käytön jälkeen sain mekon vetoketjun kiinni! Olin itsestäni tuolloin ylpeä, mutta tänään kun kokeilin mekkoa, mekko oli juuri sopivan kokoinen! Aion laittaa sen ystäväni synttäreillä päälle. Se saattaakin sitten olla ensimmäinen ja viimeinen käyttökerta, sillä tavoitteenahan on, että jossain vaiheessa se jää liian isoksi minulle. Onneksi minulla on vielä useita vaatteita joihin voin ottaa tavoitteeksi mahtua! 

Kana-pastasalaatti

Tein eilen kana-pastasalaattia, joka oli todella hyvää! Ajattelin siis jakaa ohjeen teidänkin kanssa!

Kana-pastasalaatti
5 annosta


Ainekset:

• 400 g Paistettua kanaa (itse käytin atrian marinoituja filee ohut leikkeitä)
• 6 dl ruismakaroneja keitinvedessä suolaa
• 1 dl päärynä- tai omenatäysmehua
• 2 rkl rypsi- tai oliiviöljyä
• 0.5 tl merisuolaa hienokiteistä
• 3 rkl lime-tai sitruunamehua , - vasta puristettua
• 0.5 tl mustapippuria
• 200 g tummia kivettömiä viinirypäleitä (itse käytin kyllä vihreitä viinirypäleitä, koska söin tummat aiemmin)
• 300 g kuorittua paloiteltua päärynää
• 300 g jäävuorisalaattia 

Toimi näin:
Sekoita kastike mehusta, sitruuna- tai limemehusta, öljystä, suolasta ja mausteista. Kaada se kylmän pastan päälle, sekoita ja anna maustua.
Paloittele kana, huuhdottu salaatti ja kokonaiset tai puolitetut viinirypäleet ja kuorittu päärynä. Sekoita pastan joukkoon, tarkista maku ja anna maustua hetken aikaa ennen tarjoilua.

Tässä tälläinen, alunperin siis Keventäjien resepti, jota olen itse vähän muunnellut. Tuosta tulee hirveä määrä salaattia, kuten kuvastakin jo näkyy (vaikka itse tein pikkasen reilumman annoksen). Kana oli pehmeä pippuri -marinaadissa ja on muuten todella hyvää! Taidankin itse kohta ottaa lisää salaattia. 

P.s. pahoittelen kuvan laatua, valotus ei osunut ihan nappiin klo 23. :D